有效治疗大腿肌肉劳损的偏方

有效治疗大腿肌肉劳损的偏方：

1.腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先将脚、肘、头五点支撑在床上，用力抬起腰、背、臀、下肢，稍微离开床面，保持疲劳时，然后恢复平静的仰卧位休息。按照这种方法，每天早晚锻炼一次10分钟左右。

2.俯卧保健法：患者采用俯卧位，将上肢反放在后面，然后用力将头、胸、腿抬起离开床，使身体呈反弓形，坚持到有点累。按照这种方法反复运动10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持运动，可以预防和治疗腰肌劳损和低头综合征的发生和发展。

3.腰背按摩保健方法：患者采用端坐，先用左手握空拳，用左拳从上到下放在左腰。轻轻敲10分钟后，然后用左手掌上下按摩或揉5分钟左右，一天两次。然后用右手和左手一起运动。如果您觉得按摩区域有灼烧感，效果会更好。运动后感觉很舒服。这种运动方法可以促进腰部血液循环，缓解腰肌痉挛和疲劳，对预防和控制中老年腰肌劳损有很好的效果。