西梅减肥期间可以吃吗 西梅放冰箱可以放多久

西梅外形鲜艳，口感清甜，是深受人们喜爱的水果之一，听说吃西梅对身体好，我现在在减肥，减肥期间可以吃西梅吗？昨天在超市里面买了一些新鲜西梅回去，但是肚子有点不舒服就没有怎么吃，打算放冰箱保存了，西梅放冰箱可以放多久呢？下面一起来看看吧！

西梅减肥期间可以吃吗

可以吃。

西梅是一种绿色健康的水果，在新鲜西梅果肉中含有丰富的营养成分，适量食用西梅可以起到滋润皮肤、促进代谢、提高身体免疫力的作用，同时，由于在西梅果肉中含有丰富的果胶及膳食纤维，食用西梅之后可以起到润滑肠道，促进肠胃蠕动的作用，这有助于排出宿便，减少毒素和脂肪的堆积，从而可以起到一个很好的减肥瘦身作用。

西梅的热量

西梅也叫做杏梅，本身是一种营养价值非常丰富的水果。它的热量比较高，每100克西梅中含有230大卡以上的热量，这种西梅口感鲜美，含有丰富的矿物质，比如钙离子、铁离子和钾离子，不但可以促进血红蛋白的生成，而且可以保证心脏的射血能力。而且其中的维生素e和维生素a比较丰富，不但可以起到美白皮肤的抗氧化作用，还可以改善视疲劳。

减肥期间可以吃风干西梅吗

可以。

风干的西梅是新鲜西梅经过风吹干而成的，在营养成分上来说，相差不是很大，只是水分很少而已，在西梅果肉中还是保留了新鲜西梅丰富的膳食纤维，因此，风干的西梅也具有润肠通便、减肥瘦身等功效，减肥期间也是可以适量食用的，不过，和新鲜的西梅相比，风干西梅果肉中水分含量少，糖分浓度高，食用后会增加身体血液中的糖分含量，从减肥效果的考虑，不宜大量食用风干西梅，一天吃2-3个即可，以免过多食用引起糖分堆积，不利于减肥。

西梅和火龙果哪个通便效果好

都同样具有良好的通便效果，如果便秘的情况比较严重，想要很快速有通便效果的话，可以两种水果同时食用，这样可以达到良好的通便作用。

西梅

西梅果肉中含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁等多种营养成分，在补充营养之余，还可以起到促进肠道蠕动、加速食物残渣从体内排出的速度，可以促进宿便的排出，因此具有通便的效果。

火龙果

火龙果是生活中常见的一种水果，火龙果滋味清甜可口，营养高，富含多种糖类物质、有机酸、维生素、矿物质、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等营养成分，在火龙果果肉中含有丰富的水分，可以促进肠道的润滑，加速食物残渣排出体内的速度，而且，在火龙果果肉中含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，可以加速粪便的排出。

小贴士：便秘严重的话可以同时食用西梅和火龙果，加速食物残渣排出体内的速度；如果是腹泻人群的话，则建议日常少吃或者不吃西梅和火龙果。

西梅放冰箱可以放多久

2天左右。

西梅是一种水分含量较足的水果，新鲜的西梅水分充足，味道清甜，非常的可口，一般当天买，当天食用，如果当天买的西梅没有吃完，可以将西梅用保鲜袋或者保鲜盒装起来后放在冰箱保存，从食物口感来说最好隔日食用完毕，最晚不超过2天。