运动减肥会影响贫血
发布时间:2024-07-14 16:49:54
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长期进行运动减肥的人群可能因饮食摄入不足、消耗过多导致机体能量负平衡而出现体重下降的情况。若不及时纠正不当的运动方式和饮食习惯,则可能会引起或加重缺铁性贫血。
1.原因:如果运动减肥人群通过节食等方式控制热量的摄入,导致体内蛋白质等营养物质缺乏,可进一步影响血红蛋白合成,从而诱发或者加重低色素贫血的症状。另外,剧烈运动还可造成骨骼肌微损伤,使肌肉中的血红蛋白被释放到外周组织中,进而加速红细胞衰老并促进自由基产生,最终导致溶血性贫血的发生概率增加。
2.症状:一般情况下,轻度贫血患者主要表现为头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、耳鸣、注意力不集中等症状。
3.治疗:对于轻微贫血者,建议适当补充富含铁元素的食物,如动物肝脏、菠菜、红枣等,并遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物予以缓解。而对于重度贫血者,必要时需在医生指导下应用注射用异环磷酰胺、地塞米松磷酸钠注射液等化疗药予以改善。
4.预防:日常生活中应避免过度运动以及节食的方式减肥,以免对身体健康造成不良影响。同时还要注意合理饮食,保证各种营养均衡搭配,以满足身体需要。必要时也可前往医院血液内科就诊,在专业医生指导下予以处理。
此外,由于运动减肥会导致人体大量出汗,故建议运动后适量饮水,以防电解质紊乱。
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