黑咖啡可以减肥吗？巧用黑咖啡瘦身又美味

黑咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，而且多喝咖啡还有助于尿液排泄，这两个就是喝咖啡可以减肥的原因。不过咖啡具有清醒神智的作用，因此那些容易失眠的人慎用。同时如果喝咖啡再配合一定的运动的话，瘦身效果会更显著!

黑咖啡不仅香浓味美，还能减肥。它能让你在享受美味的同时迅速实现瘦身的目的，这就是黑咖啡的功效。

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，就可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。

根据黑咖啡瘦身的原理，建议在喝过咖啡半小时后做中低强度的心率运动，如慢跑等，来达到更快更多燃烧脂肪的效果。

另外，咖啡有促进排尿的作用，可以排除体内多余水分。这也是黑咖啡能够减肥的原因之一。当然，速溶咖啡也有减肥效果，但没有黑咖啡效果大，因为速溶咖啡里添加了糖和奶精，而糖会妨碍脂肪的分解。