肌肉型肥胖该怎么减肥呢？肌肉型肥胖的减肥方法是什么？

每个人的身材情况各不相同，有些属于臃肿型肥胖，而有些人属于肌肉型的身材，所以如果想要有效的减肥的话，当然需要做到针对性的选择一些方法，这样才可以达到你所期望的完美身材，那么你有认识了解过，属于肌肉型肥胖的话，应该如何有效减肥吗。

肌肉性肥胖是因为肌肉成份过多造成的肥胖,主要的原因是:1、训练方法不得当;2、特殊的生活或工作习惯;3、遗传因素的影响。

看你平常不爱运动,那就应该在饮食上多下功夫。肌肉型肥胖的女生减肥必须要遵循科学饮食,控制好每天饮食的总能量,早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。

一、早餐是摄入蛋白质最好的时间,一定要保证蛋白质给身体的供应。

二、午餐要吃饱,主要补充足够的碳水化合物,食用含高膳食纤维的多糖膳食,如蔬菜;不要食用一些吸收快且不含其它营养素的单糖和双糖类食物,如葡萄糖、蔗糖、乳糖等。主食一定要吃,吃到八分饱即可。