减肥跑步跑多长时间好啊？跑步减肥最佳时间

现在很多人都是非常的在乎自己的身材的，现在能够用来减肥的方法也是非常多的，不管是通过什么方法来减肥运动都是非常好的一个方式，尤其是有氧运动，跑步就是非常好，非常有用的一种有氧运动的方式，但是很多人都不知道跑步减肥应该要有多长时间比较好呢?我们来了解一下吧!

一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。

但现实情况是这位朋友问，跑步减肥的最佳时间，是早上好呢?还是晚上好呢?还是早上和晚上分开跑好呢?之前也写过健身是早上好，还是晚上好的经验。就减肥者跑步来说，建议早上跑步减肥刷脂比较好。

主要有以下2点:1、早上跑步有利于消耗更多能量。早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。