燕麦红豆粥一般能减肥吗？燕麦红豆粥如何做？

燕麦红豆粥是一款既可以滋补，又能够帮助我们减肥的好美食，平时的时候我们可以用来做汤，用来做菜，而且燕麦红豆当中有效的可以帮助我们降低脂肪，快速的排出新陈代谢，对于防治骨质疏松和贫血的现象，有着很好的帮助，接下来就为大家介绍一下一道燕麦红豆粥能减肥吗，如何利用一把红豆煮来起到减肥的功效呢!

食材明细

红豆

小米

燕麦

冰片糖

小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，;适宜产后缺奶和产后浮肿。