喝五谷杂粮粥可以起到减肥的作用吗？

女性朋友们在生活中减肥已经是一件很常见的事情了，但是你们选择减肥方法是千变万化的，有的减肥方法还不够完全起到减肥的效果。如果女性朋友们采用五谷杂粮粥来减肥效果也是不明显的，因为五谷杂粮粥是因为滋补身体的，只是营养物质比白饭低了，热量也就低了，但是不能够用于减肥。

使用五谷杂粮粥减肥效果并不很好，因为五谷杂粮粥都是以滋补身体为主的，是不能够用来减肥的，不过可以推荐您一种比较容易消化的五谷杂粮粥，对于您的减肥会有所帮助。

原料:大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯;

步骤/方法

1、把所有材料淘洗干净后，用水浸泡半小时到1小时。

2、加足量的水烧开后转中小火。

3、紫薯去皮，切成小块，待粥煮的很浓稠可以出锅的时候，加入紫薯粒再次煮开，即可关火。

关于这篇文章介绍的喝五谷杂粮粥是不可以减肥的，你们应该都知道五谷杂粮粥不能减肥是因为这种东西跟我们粥类是一样的，含有蛋白质以及淀粉，而且它是起调养身体的作用，对于我们减肥是没有帮助的，希望你们可以采用运动的方法来减肥。