有氧运动减肥需要注意什么？有氧运动减肥的误区

1、睡眠不足

其实充足的睡眠也是有助于减肥的，特别是第二天要运动的人，如果您每天晚上都玩的很晚，还指望第二天很早就起来精神饱满的晨练根本就是不现实的，即使您调个闹钟起来了，精神也是不好的，这样反而还会有害身体。

2、锻炼计划太枯燥

运动减肥有很多种，如果您每天都是练习同样的运动，那么时间久了，很快就会觉得枯燥而放弃了，无法长期坚持下去的，想要让运动减肥变得更加快速有效，那么就一定要计划一些更有趣的锻炼，让您的运动变得有趣和具有吸引力，这样您才不会产生放弃的念头。

3、没有提前热身

很多人晨练的时候，就是起床后直接投入都锻炼中去了，而没有进行任何的热身运动，那么这样很容易因为早晨迷迷糊糊就开始运动而导致受伤的可能，建议运动者在运动之前花几分钟时间热身，慢跑，爬楼梯，或跳跃运动都是可以的，能促使身体血液循环加速，恢复清醒的头脑。