​薏仁米怎么吃减肥呢？薏仁米的减肥吃法介绍

想要健康有效的减肥，饮食是比较关键的一件事情，而薏仁米具有很好的减肥效果，但是要正确的使用食用，可以做成薏米红豆粥或者是薏米红豆汤，不仅可口，同时也有助于减肥瘦身。

1、薏米红豆粥

关于薏米和红豆的"消肿"作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

2、薏米红豆汤