健康饮食减肥法 推荐5招吃掉小肚腩秀出马甲线

在如今减肥盛行的时候，马甲线成为了现在女性美腹新标准，光减肥已经远远不够了，腹部还要有肌肉线条。这里为大家带来几个快速减肥方法小妙招，让您轻松练就羡煞旁人马甲线！

一、避免吃咸的食物

咸味比较重的食物里含有很多钠离子，它会锁住体内水分，造成水钠滞留性肥胖。各种健康提示中都有提醒大家食物要以清淡为主，就是这个道理。所以，当您要腌制食物时，一定要提醒自己少放盐。另外，饼干、罐装汤或冷冻食品等往往也含有很多盐，因此要避免吃。

二、多吃芦笋

芦笋是一种利尿食品，能够快速排出身体里多余的水份，同时也是一种益生元，为体内增加的益生菌很快将食物消化掉，从而减少肚子胀气等问题。

三、无需减少热量的摄入

当您试图减少热量的摄入，改以低热量食物为主时，您就会想要吃更多以满足整体所需，这样会使您的胃不断的扩张，从而造成肚子变大。