怎么样锻炼减肥最快呢？锻炼减肥的方法推荐

锻炼减肥不失为减肥方法中非常不错的一种锻炼，可以帮助我们消耗体内多余的热量，可以帮助我们达到一个很好的减肥效果，锻炼的方法也有很多，可以进行一些仰卧起坐可以有效的锻炼自身的腹肌，很多人都追求一个快速减肥的方法，为大家阐述一下怎么样锻炼减肥最快呢吧。

1早饭必须吃:一个鸡蛋+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜

4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。

6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的.