夏季如何减肥？夏季减肥参考这些小技巧效果不错

夏天天气炎热，很多女性朋友都会穿超短裤，但是如果自身身材肥胖，穿超短裤就会变得很难看，这成为很多女性朋友都难以接受的一个大问题，很多女性朋友为了达到减肥瘦身的效果就开始采取药物减肥方法，药物减肥方法对于自身产生的副作用伤害是非常大的，我来为大家普及一下夏季如何减肥科学有效吧。

1.饮食减肥法

要想达到一个减肥瘦身的效果，一定要控制自身的饮食，千万不要再吃一些热量比较高的食物，尽量多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果，既可以达到一个减肥瘦身的效果，又可以补充体内所需要的微量元素以及维生素。

2.运动减肥法

有氧运动锻炼也是非常不错的减肥方法，可以每天打打篮球跑一跑步都可以有效地促进体内热量的消耗，注意在跑步的时候要进行慢跑，快跑可能会加剧体内乳酸的形成，还可能会增加小腿肌肉，使小腿变粗。