月经期运动减肥吗？月经期如何减肥？

月经期间，因为子宫内膜脱落，子宫收缩，盆腔脏器充血，临床上会出现一系列的不适症状，比如乳房胀痛、小腹坠痛，有的人还伴有情绪的变化，烦躁、易怒、压抑、睡眠不佳等植物神经功能紊乱的情况。但是，不能剧烈的运动，因为剧烈的运运动，身体比较劳累，影响子宫的收缩，可能会导致月经量增多，时间延长。月经期间可以适度的运动，但不建议剧烈的运动。建议适度的运动有利缓解，比如可以散散步、慢跑，适度的瑜伽运动等都可以。

莲雾经期可以吃吗

莲雾中还含有大量的钠、钾、钙、镁、铁、锌等微量元素，有利于调理月经期的电解质平衡。女性在月经期，由于体内激素的变化，容易引起眼睑等部位的轻度水肿，莲雾可以利尿，有利于缓解月经期水肿的状况。莲雾含有丰富的水分，而且味道清淡，有利于改善月经期食欲不佳的状况。莲雾中含有大量的维生素C以及维生素B，可以提高机体免疫力，预防月经期感冒等疾病的发生。