有氧运动减肥效果好吗？有氧运动对身体的好处有什么？

我们在做有氧运动的时候全身的肌肉和器官都进行有氧呼吸中，这样可以提高心肺的功能，促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度，从而增强了体质。

有氧运动真的能减肥吗？

在进行有氧运动的时候身体的肌肉会获得更多的氧气，这样能够让肌肉组织中的能源物质氧化，从而增加了肌肉中毛细血管的数量，让身体的线条变得更加的优美，皮肤更加有光泽。同时有氧运动，还可以消耗身体多余的脂肪，有利于预防肥胖病，增强体质。

有氧运动对身体带来的好处有哪些？

1、对心肺的保健

在做有氧运动时所消耗的能量都是有氧呼吸机制提供的，会增加需氧量，首先氧气会进入我们的肺部，然后会跟随着心脏的搏动，由血液运输到全身各个部位和器官，所以在进行有氧运动的时候心肌力量会在每次收缩和扩张中得到加强，同时心脏的泵血能力也会增强，在运动的过程中呼吸频率也会不断的加快，让肺部的吸氧量得到加强，提高了肺部循环水平。