适合懒人减肥的5种方法有哪些？懒人减肥运动赶快学起来！

运动是一种健康、有效的减肥方式，但是很多人由于工作原因、家庭原因等不能经常去运动，其实如果没时间运动，做好以下几点也是可以起到减肥效果的，但是一定要坚持下去。

没时间运动怎么减肥？5条适合懒人的减肥方法

1、和垃圾食品说再见

垃圾食品就是我们通常说的油炸食品、腌制类、加工肉类的食品，这类食品中有很多的碳水化合物，会让人体的新陈代谢减慢，从而阻碍脂肪的消耗，所以想减肥瘦身，一定要杜绝这类食品，可以多喝一些水来促进新陈代谢，让有毒物质和脂肪加速消耗。

2、每天纪录体重

做纪录是了解自己身体变化的好方法，每天称体重纪录下来，这样的数据可以帮助自己更好的分析体重情况，若是减下来会有成就感，也会有坚持的动力。测量体重要在每天固定的时间进行，最好是在晨起时测量。另外多学习饮食健康人群的饮食习惯，对减肥也很有帮助，可以多和这样的人沟通交流，可达到更好的减肥效果。