肥胖患者减肥时要注意哪些？减肥注意事项

虽然很多人都在嚷嚷着要减肥，但并非所有的都是肥胖需要减肥的人。对于肥胖患者来说，减肥就是一个真正需要立即行动起来的事情。那么，肥胖患者减肥时都有哪些注意事项呢？

1、您需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，别想瘦。

2、泡面比什麼都可怕。

3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数，也就是说，您要一个星期后外观才会看得出来有瘦，例如您第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。

4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝您不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关您就会看着纪录表生气，另外到后期您可能要两天到三天才量一次体重。

5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当您一发现体重停止下降，就两天不要量体重！

6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要HOLD住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！