第1天
早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡
午餐:2个鸡蛋，番茄，黑咖啡或茶
晚餐：2个鸡蛋，沙拉，低热烤面包、柚子、抗脂肪高纤维酶维生素
第2天
早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡
午餐:2个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶
晚餐：牛排、番茄、蔬菜、芹菜、黄瓜、高纤维酶维生素
第3天
早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡
午餐:2个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶
晚餐：2个鸡蛋，奶酪，韩国蔬菜，低热量烤面包，黑咖啡，高纤维酶维生素
第4天
早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡
午餐:2个鸡蛋，菠菜，茶
晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、西红柿、抗脂肪高纤维酶维生素
第5天
早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡
午餐:2个鸡蛋，菠菜，茶
晚餐：鱼、沙拉、低热量烤面包、茶、抗脂肪高纤维酶维生素