为什么做了运动体重不降？运动减肥常见误区总结？

很多人会选择运动进行减肥

这是一种非常绿色健康的减肥方式，不仅能有效帮助我们减肥，还能帮助我们提高身体素质

提高我们的免疫力，使我们不容易生病

然而，许多人在减肥时会坚持锻炼，不会减肥

为什么？运动减肥有哪些误区？现在我们来看看。

为什么运动体重不减？

1.运动强度不够

如果想要成功的减肥，一定要在我们的生活中增大消耗或者减少摄入

在保持摄入不变的情况下，增加消耗是一个非常重要的问题

这里的消耗是指我们人体一天的总消耗，而不是要求我们刻意做很多运动

很多人在运动减肥的时候故意抽出一段时间做运动，当他们做活动时，会感到很累

这将导致他们在接下来的时间里保持非常沮丧的精神状态，甚至懒洋洋地不想动

虽然我们通过运动消耗一定量的热量，但与我们的整体相比，我们消耗的热量几乎保持不变，甚至更少