为什么平板支撑能瘦肚子 2种平板支撑收腹减肚腩

平板支撑能够训练核心肌群，锻炼时要注意呈俯卧姿势，这种运动让你在短时间内就可以锻炼你的腰部、腹部、臀部的线条，一下来看看平板支撑瘦肚子的最快减肥方法，plank全方面塑形视频教程。

为什么平板支撑能瘦肚子？平板支撑集中锻炼核心肌群，运动性价比很高，短短一两分钟就能取得较高的能量消耗，运动时产生的自由基对身体的损害却较小。

在塑造腰部、腹部和臀部线条的同时，它还有助于维持肩胛骨的平衡，让你连背影都能迷死人。

学会一招搞定，随时都可以练的瘦腹方法还有什么理由拒绝打造小蛮腰。

下面就来教你如何练习平板支撑动作俯卧平板支撑Step1：准备好一张瑜伽垫。

以俯卧撑的姿势作为起始动作。

俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。

Step2：两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。