甲状腺功能减退应该怎么减肥 甲状腺患者减肥建议做好这3点

甲状腺功能减退简称为甲减，是甲状腺激素分泌不足引起的，其主要症状是全身疲乏、便秘、脱发、月经不调以及身体肥胖等。甲减患者基础代谢率低，体重肥胖，甲减病情越严重，体重上涨的斤数就越高，这让患者很是头疼。现在流行低碳水化合物饮食减肥，但不适合甲状腺功能减退的人群。

为什么甲状腺功能减退的人不能低碳饮食？

甲状腺功能减退是指甲状腺激素分泌少，甲状腺能产生三碘甲状腺素和甲状腺素。在正常情况下，甲状腺能产生80%的甲状腺素，产生20%的三碘甲状腺素，通常在血液中维持平衡。当两者失衡时就会引起一系列的问题，三碘甲状腺素过低会减慢基础代谢率，引起甲状腺功能减退，体脂率不易下降，反而会使得脂肪倾向于储存，同时情绪方面也会发生很大改变。

一部分人减肥时会采用碳水化合物低的减肥方法，但这样会加剧甲状腺减退病情。因为身体中没有足够的碳水化合物，再加上整体热量环境不足，会影响下丘脑和垂体作用发挥，特别是影响下丘脑-垂体-肾上腺轴，从而导致甲状腺机能减退，影响甲状腺激素分泌。另外碳水化合物减少时会刺激压力激素皮质醇分泌，从而引起向心性肥胖，患者会越减越肥，加快肌肉分解，降低基础代谢率，只要稍微摄入热量就会导致反弹。