21天减肥法是否科学 怎样减肥没有副作用?

近来在网上颇为流行21天减肥法。所谓21天减肥法，也就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这种减肥方法听上去就很恐怖，大家都对这种残忍的减肥方法持怀疑态度，21天减肥法真有用吗？21天减肥法是否科学？

首先是第一阶段，也就是排毒阶段：每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，并且千万不能吃饭。这种断食排毒的方法或许有一些人也听说过，因为它也曾经风行一时。断食对于清理肠胃、排毒养颜能起到一定的作用，但是有谁有如此强的毅力能忍受这样的痛苦呢？于是就有些进行21天减肥的人会在这排毒阶段，吃一些芦荟胶囊，借助芦荟进行排毒。芦荟真的能排毒吗？