什么食物热量爆表 七类食物正在减肥最好别吃

众所周知，若想要减肥成功只要记住6个字即可，即管住嘴，迈开腿。因为生活中一些食物虽然确实非常美味，但热量超标，减肥期间的人遇到这种食物一定要谨慎，以免短时间内快速增重。

哪些食物热量爆表？

1、含调味酱料太多的主食

本来三明治和饭团是很健康食物，但一些制作方法会使得它们热量超标。例如很多人喜欢添加各种酱料，如蛋黄酱、番茄酱或千岛酱等，这些调料都属于高脂肪和高热量食材。

2、加太多油脂的面点

很多人喜欢吃油酥烧饼、千层饼以及桃酥，这些确实非常美味，但其中含有大量油脂。虽然没有经过油炸过程，但为能维持酥脆口感，和面时会加入很多油。所以即使很小的一块，都会使得热量超标，引起身体肥胖。

3、烘培食品

很多蛋糕店为能让烘焙食品达到柔软酥香口感，其中会添加很多脂肪，最常见的是植物油和黄油。本来由精制面粉制作而成的面包升糖指数高，易引起身体肥胖，再加上添加各种油脂，其热量可想而知。