女人经期如何减肥效果好? 女人切勿错过经期减肥好时机

大姨妈造访的那一段时间，会让有的女性朋友非常的难受，有的女性在生理期却不会出现明显的不适症状，此时可以通过一些有效的方法来提升减肥的效果，所以想要减肥的朋友千万不要错过了经期这个黄金时机，接下来小编就来告诉大家经期如何减肥效果好，让生理期的人也可以轻松享瘦。

经期怎么减肥效果好？切勿错误经期减肥好时机：

瑜伽训练

瑜伽是来自印度的一种运动，对于人体的柔软度和柔韧性有着较大的要求，对于有着不同基础条件的生理期女性来说，可以选择不同的瑜伽动作来起到瘦身的效果。生理期的女性朋友一定要注意瑜伽的动作选择，千万不要为了提升减肥的效果，而选择一些高难度的动作，具体的动作应该要与自己的能力相匹配。需要注意的是女性朋友在生理期运动出现了月经量增加的情况，要马上停止运动且需要注意适当的休息。