女人月经期真的吃不胖吗 女人经期怎么科学减肥

女性在青春期初潮之后，就会开始来月经，在经期这段时间，女性的身体消耗比较大，因此食量也会异于平常，不过有的人认为在月经期女性是不会吃胖的，这个说法并没有科学依据。很多女性都在减肥，那么在经期内也需要科学减肥。

月经期真的吃不胖吗？

女性在月经期吃不胖是没有依据的说法，实际的情况可能只是短暂性的体重有所减少。在经期之前，女性身体内的雌性激素和孕激素会发生改变，雌性激素呈现下降的状态，孕激素却有所提升，两种激素的改变会阻碍正常的新陈代谢，如此一来人的体重就会比平时偏重一些。而女性一旦来了月经，激素水平会逐渐的恢复正常，新陈代谢也会慢慢加速到正常状态，这时女性的体重会比经期前轻一点，但并未真正达到瘦身的效果。

经期如何科学减肥？

1、不要节食

女性在经期身体一般都会比较脆弱，因此最好不要采用节食来减肥，而且日常的减肥也不能使用节食的方式。在女性的经期阶段，每顿饭都要按时的吃，而且要注意量的控制。如果经常在经期节食，很容易有头晕、心跳加速等状况发生。