我们知道女性的每个月的月经也是一种身体的修复和排毒，而我们在这个时候如果想减肥是一个非常好的时期，因为在经期当中，身体的新陈代谢会随着月经的减退越来越快，所以想减肥的女性朋友们一定要抓好这样好的一个时期哦，今天小编就给大家介绍一下经期应该如何减肥。
经期减肥最快秘籍
一、经期减肥准备期：月经第一天来到结束
经期饮食注意事项：
1、多补充铁质和纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
2、避免生冷的食物，冰品或饮品，还有辛辣刺激性食物，避免加重月经的各种不适。
3、避免紧张情绪，压力过大，可做舒缓的运动，让心情舒畅。
4、少吃甜食，如饮料、蛋糕、糖果。避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，否则会增加焦虑不安的情绪。