红薯应该怎样吃才能更好的瘦身 红薯减肥餐治便秘又瘦身

我们都知道红薯具有很高的营养价值，而且是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯中含有丰富的纤维素对肠道蠕动起着很好的刺激作用，从而促进体内排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能，所以，红薯成了人们减肥瘦身的最佳食品之一。那么红薯应该怎样吃才能更好的瘦身呢？下面，小编就给大家推荐几款红薯减肥餐的做法吧。

一、红薯饭

把准备好红薯洗干净，切成块状，沥干水分；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。；再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

二、红薯粥

将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

三、红薯泥

1、选择红心薯洗干净，去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。

2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，迅速炒匀即成。