减肥应该选择什么食物 减肥餐选对食物让减肥轻松自由

饮食减肥方法是减肥的一种方式，生活中很多的食物对减肥瘦身都有一定的作用，只要选对了食物就能轻松自由地就能达到减脂瘦身的效果哦，那么我们应该选择什么食物呢？下面，我们一起来看看吧！

一、绿茶

绿茶是非常受欢迎的瘦身饮品，它不但可以帮助身体消除毒素，而且还能加快新陈代谢，绿茶中的茶多酚也是消减脂肪的有效物质。经常喝绿茶可以改变我们的肥胖体质，也能有效的降低食欲，控制热量的吸收。

推荐减肥餐：柠檬绿茶

把绿茶在热水中泡开，然后放入几滴柠檬汁或者直接把柠檬片放入，如果怕味道过于酸涩的话可以加入少许的蜂蜜来调味。柠檬绿茶的减肥效果非常明显。

二、番茄

番茄里面含有丰富的维生素和纤维素，是最受欢迎的减肥蔬菜。每天餐前吃一颗番茄能够有效的减少热量的吸收，平时把番茄作为小零食的话更可以不知不觉的让自己瘦下来。番茄的热量非常低，无论吃多少都不必担心发胖的问题。