如何才能让手部变得纤细修长 这些手部运动赶紧学起来

怎么样能让手部变得纤细修长？很多人手部肉多手腕粗大，那么究竟怎么样能够有效瘦手部呢？今天我们就一起来看看手指运动操，让你拥有纤细修长手指。

手腕旋转将双臂在胸前向两侧伸，然后握紧拳头再以手臂为中心向内旋转拳头，不间断旋转拳头15到20秒，做完后再反方向以手臂为中心向外旋转拳头也是15到20秒。

这个动作不仅可以瘦手指也可以放松手臂神经，使手腕保持灵活哦。

直臂伸展平伸出手臂，然后将双手交叉相扣，十指也要紧扣。

吸气，将双臂往上伸展，保持这个动作30秒，呼气，完成后换手做。

重复以上动作2到3次即可。

这个动作可以使手腕更加灵活，还可以伸展上背和胸部哦。

按压手指站立，两脚与肩同宽打开，然后手指要尽量打开和伸展，接着在前胸轻轻地将两手指尖对应合在一起，再让两个大拇指互相挤压，在这期间要做三次呼吸，然后用同样的方法依次按压食指，中指，无名指和小拇指，最后左右手指再对应按压一次，同时也是呼吸三次哦。