瘦身贴减肥效果有限，不能替代科学减重方式。瘦身贴主要通过局部刺激或药物渗透产生短暂效果，但无法实现持久减脂。
市售瘦身贴常见类型包括发热型、中药渗透型和化学药物型。发热型通过提高局部温度促进排汗，可能造成暂时性体重下降，实际减少的是水分而非脂肪。中药渗透型多含大黄、决明子等泻下成分，可能引起腹泻脱水，长期使用会导致电解质紊乱。化学药物型可能添加违禁成分如西布曲明，虽然短期抑制食欲，但存在心悸、失眠等严重副作用。这些产品均未经过严格临床验证，其宣称的溶脂、排毒功效缺乏医学证据支持。
部分特殊医疗用途的透皮贴剂如糖尿病治疗贴，虽采用类似技术，但需严格处方管理。普通瘦身贴若宣称具有治疗功效，多属夸大宣传。个别使用者反馈的减重效果，可能与同时控制饮食或增加运动有关，而非贴剂本身作用。皮肤敏感人群使用后可能出现红疹、瘙痒等接触性皮炎反应。
科学减重应通过合理膳食与规律运动实现。建议每日保持30分钟以上有氧运动，如快走、游泳等，配合优质蛋白和膳食纤维摄入。避免过度依赖减肥产品，必要时可咨询营养科医师制定个性化方案。体重管理是长期过程，快速减重可能反弹并损害健康，每月减重不超过总体重的5%为宜。