健康常识 喝酒上脸对身体有没有危害

成年人的生活离不开酒。酒存在于请客吃饭、工作娱乐等场合。我们都知道有些人喝酒上脸，多喝一点脸就红了。那么喝酒上脸对健康有害吗？

不难发现，喝酒的时候，有的人一会儿就脸红了，有的人却很冷静。这到底是为什么？喝酒容易脸红其实是基因缺陷，喝酒容易脸红对健康有好处吗？

喝酒会脸红，罪魁祸首是乙醛

在饮酒方面，可以分为三种人:第一种是三杯还没喝完，脸就红成关公的不耐看型；第二种是看起来像往常一样千杯不醉。其实你一碰人就摔倒了个隐藏的形状；第三种是绝代酒桶型，气定神，笑傲酒场。

为什么人喝酒会脸红？大多数人肯定会说:因为酒精里有乙醇！对于这样的回答，我们只能无情地给村民们一个大红叉。其实导致脸红的不是乙醇，而是乙醛。乙醛具有扩张毛细血管的作用。喝酒后，酒中的乙醛使人脸红毛细血管扩张当血液通过得更多时，人的脸就会变红。

为什么喝酒后人的脸会不一样？

人体内有两种酶可以对酒精产生作用，一种叫做乙醇脱氢酶，可以快速将乙醇转化为乙醛。体内含有大量这种酶的人，喝酒后往往能在短时间内出现脸红症状。另一种叫乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人只有前一种酶没有后一种酶，所以乙醛在体内迅速积累，无法代谢。所以他们会长时间脸红，只能期待肝脏中的P450(一群特异性较低的氧化酶)慢慢代谢摄入的酒精。

虽然隐藏的形状看起来像往常，但实际上他们是最悲剧的，因为他们体内没有两种酶，所以他们不会表现出脸红的症状，只能靠肝脏一个人慢慢分解。所以这样的人最不知道自己的底线在哪里，最容易喝醉，肝脏最容易受损。试想一下，人家三个人做的工作，只有肝脏一个人在这种人体内做。长此以往，什么样的肝脏会过度劳累。所以，喝酒不会脸红，不代表这个人喝多了。如果大家都在拼命劝这种人喝酒，酒精中毒的悲剧就极高了。

至于绝代酒桶型的人，恭喜你，你体内两种酶含量极高，体内的酒精可以迅速代谢成汗水和热量。如果遇到这样的人，千万不要和他们斗酒，不然下场真的很惨。喝酒很容易脸红到底好不好？

喝酒容易脸红的人体内缺乏乙醛脱氢酶，会导致体内大量乙醛堆积，使肝脏慢慢分解，增加肝脏负担。但是相对于喝酒不脸红的人来说，喝酒容易脸红的好处是，只要一脸醉红，说自己已经到了极限，大部分人就不会再劝酒了，已经摄入的酒精只要睡一晚上就可以分解，对人体的伤害不是最大的。如果喝酒不会脸红，但是体内缺乏两种酶，这种人往往容易摄入超出自己承受能力的酒量，肝脏的负担会超出想象的重量。所以，虽然喝酒容易脸红是一种基因缺陷，但从另一个角度来说，脸红也会从无休止的劝酒浪潮中拯救村民。只要不主动摄入酒精，对身体的伤害不是很大。

长期脸红会造成什么样的问题？

有些人总是被脸上频繁出现的红血丝所困扰，红血丝是脸毛细血管扩张结果不是皮肤变薄。短期毛细血管扩张引起的面部潮红，过一段时间就会恢复正常。但如果长时间反复出现，可能会形成持续脸颊发红。如果一个人的情绪波动过大，导致肾上腺素分泌过多，刺激血管，或者长期大量饮酒，导致经常脸红和持续性脸红，可能会出现很多看起来像痘痘的丘疹。脓疱晚期鼻部皮脂腺肥大，鼻子变形，这就是酒渣鼻。所以这种人要学会克制情绪，保持稳定，同时不要贪杯，适量饮酒，避免脸红带来的健康问题。

结论:喝酒容易脸红是体内缺乏乙醛脱氢酶造成的。缺乏这种酶会导致体内积累的乙醛只能通过肝脏分解，增加肝脏的负担。但从另一个角度来说，脸容易红，不容易被热情的朋友灌醉，也是从酒精中拯救健康的一种手段。

健康常识为什么吃饭后喝酒？

酒是好与坏并存的东西。需要的时候是好的，过量的时候是有害的。酒对身体的影响取决于血液中的酒精浓度，这与酒中的酒精含量、饮酒速度、是否空腹以及同时食用的食物种类有关。空腹饮酒的危害:

1.空腹大量饮酒会导致休克

胃里没有任何食物，酒在胃里停留的时间很短，其中80%的酒精被十二指肠和空肠吸收，其余的酒精被胃吸收，一个半小时的量可以达到90%以上。饮酒5分钟后，人的血液中有酒精。当100毫升血液中酒精含量为200-400毫克时，会明显中毒；400毫克-500毫克时，会引起大脑深度麻醉，甚至死亡。所以空腹饮酒即使酒量不多也容易醉，增加了酒精对人体的危害。

二、空腹饮酒容易引起胃病

当人体空腹时，由于胃中没有食物，酒精会直接刺激胃壁，引起胃炎。严重者可能会导致胃炎。吐血长期空腹饮酒也会引起胃溃疡。

3.空腹饮酒增加低血糖

饮酒后，乙醇通过肝脏代谢变成乙醛，然后继续分解成水和二氧化碳。如果人空腹饿了就喝酒，此时肝脏糖原储存很少，血糖较低；因为乙醇很快被吸收到血液中，可以刺激胰腺细胞分泌大量胰岛素，进一步降低血糖浓度；同时，乙醇可以快速进入肝脏，抑制肝糖原的分解和糖异生，增加低血糖的发生。

喝酒前吃什么食物合适？

ahref='https://img.ys137.com/rcys/45705.html'htarget='_blank'>汤嗪投菇鹊鞍字室/strong>

尤其是酸奶，质地粘稠，常添加植物胶增稠剂，在胃中停留时间长，有利于稀释酒精，延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但含有增稠剂，也有一定的保护胃粘膜的作用。富含果胶的水果和蔬菜

比如山楂、苹果、花椰菜、南瓜等等。可以先点一个大拌菜。凉苦菊苗非常适合喝酒的人，保肝护眼。这种食物应该多吃，果胶也可以延缓食物成分的吸收，而且这些食物含水量也很高，有助于稀释酒精。因为热量低，多吃不用担心肥胖。

富含淀粉的食物

淀粉类大分子可以与酒精结合，延缓酒精的吸收。比如一小碗红豆粥或者蒸山药。

富含B族维生素的食物

例如不油腻的内脏，凉拌菠菜鸡胗，蒸蛋羹，香菇油菜。必要时可口服复合维他命B族，对身体有益无害。肝脏中酒精的代谢需要它们的帮助。

健康一定知道饮酒前后的常识

一.饮酒前

1.酒前不喝水

饮酒前，只能吃7份饱，不能喝太多水。(这是为了留下肚子喝酒)

2.酒前喝瓶奶

喝酒前半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或含糖，可以预防醉酒性胃炎和脱水。喝糖或蜂蜜牛奶不仅能促进乙醇分解，还能保护胃粘膜。因为脱水会导致盐分流失，所以可以喝一些淡盐水或者补液盐。(最容易)3。不要空腹喝酒

因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法是在喝酒前吃油性食物，如肥肉、蹄子等。，或者喝牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，防止酒精渗透到胃壁。这是喝酒不喝醉的主要诀窍。因为这样可以延长体内乙醇的吸收时间。

二.饮酒中

1.白酒饮料不混合

喝酒时避免喝冰水、柠檬水等刺激性饮料，否则前面的牛奶会白喝；不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。这种饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。

2.讲究白酒啤酒

喝白酒，不能一饮而尽，必须分成几口。喝啤酒，必须在啤酒漠落后后再喝，否则，轻则腹胀难受，重则现场直播。

3.饮酒间隙喝酸奶

不用说，酸+醇=水

4.多吃蔬菜

因为酒精对肝脏的伤害很大，所以喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，里面的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。也可以吃一些豆制品，里面的卵磷脂可以保护肝脏。5.慢不快

饮酒后5分钟乙醇进入血液，30~120分钟血液中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快，血液中乙醇浓度上升也快，很快就会出现醉酒状态。如果慢慢喝，体内有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇就少了，不容易喝醉。

6.饮食结合

喝酒的时候最难喝什么？吃猪肝最好。这不仅是因为它营养丰富，也是因为猪肝可以提高身体对乙醇的解毒能力。经常喝酒的人会造成体内维生素B的流失，猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃煮猪肝或炒猪肝是理想的伴酒菜。

三.饮酒后

1.酒后不喝醋茶

饮酒后不能喝醋.喝茶解酒，这些都是误解，醋和茶都不能解酒。

2.醉后不浓茶

喝醉后最好不要喝浓茶，但可以喝淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可以收缩血管，升高血压，但会加重头痛。如果有人忍不住喝多了，可以事后吃点水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人喝酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些容易消化的食物，比如一碗面条。

3.甜点和水果

喝酒后立即吃甜点和水果可以保持不醉。俗话说，喝完甜柿子，酒的味道会消失，不错。甜柿子等水果含有大量的果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢，甜点效果大致相似。4.姜丝炖鱼汤

至于喝酒后尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，特别有解酒作用。

其它注意事项：

1.如果酒后发生呕吐不仅要马上找一瓶矿泉水灌下来，以免胃里没有东西呕吐出血来。

2.呕吐后，不要立即进食，尤其是烧烤。

三、睡前请记得在床头放个盛器，以免睡后醒来呕吐在到达卫生间前已经喷出来。

第二天，如果感到胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

5.引起胃痛，可以适当服用其他胃药，不能服用止痛药，因为止痛药对胃痛的疗效很小。

六、早期可选择豆浆.牛奶等热饮。如果还需要工作，可以选择脉动.红牛等提神饮料，以确保不耽误工作。

五个解酒秘方

喝酒会解酒，否则不仅会喝醉，还会失礼，头痛，头晕。反胃.发烧不会让你好受。有准备喝是上策。以下解酒食品是市场上最新的研究经验，帮助你处理各种酒后不适。

1.蜂蜜水缓解头痛

喝蜂蜜水可以有效缓解酒后头痛的症状。美国国家头痛研究基金会的研究a-href='https://img.ys137.com/zyys/44056.html'htarget='_blank'>咳嗽、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂食、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂奶、喂

2.番茄汁缓解头晕

番茄汁也是一种富含特殊果糖的有效饮料，有助于促进酒精的分解和吸收。一次喝300ml以上可以使酒后头晕逐渐消失。实验证明，喝番茄汁比生吃番茄有更好的解酒效果。如果在饮用前加入少量盐，也有助于稳定情绪。3.鲜葡萄解酒后反胃恶心

新鲜葡萄富含酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类，降低体内乙醇浓度，达到解酒的目的。同时，其酸味也能有效缓解酒后恶心的症状。如果你在喝酒前吃葡萄，你也可以有效地预防醉酒。

4.芹菜汁消除脸红

酒后胃肠不适时，喝芹菜汁可以明显缓解，因为芹菜富含分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，最好在饮酒前喝芹菜汁预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后面部发红的症状。

5.橄榄解酒后厌食

橄榄自古以来就是醒酒。胃热促进食欲的良药能有效改善酒后厌食症状。可以直接食用，也可以用冰糖炖。

小贴士:每天少量饮酒对健康有很大好处，但是酒对身体有害，所以喝好酒不能贪~