久坐不动危害健康

学者们做过一个实验:无论是兔子、夜莺还是乌鸦，如果他们长时间被关在笼子里，不允许他们出去活动，但给予足够的...

学者们做过一个实验:无论是兔子、夜莺还是乌鸦，如果长时间把它们关在笼子里，不允许它们出来活动，但是给它们足够的食物和水，让它们午睡。当它们被释放时，兔子只是跑了几步就摔倒在地上死了；夜莺没飞多高就摔倒在地上死了；乌鸦还没飞到树枝上就摔倒了，死了。尸体解剖后发现有的心脏破裂有些动脉撕裂是由于长期缺乏运动，内脏器官发育不良，不能满足运动时血压升高的需要。

人久坐不注意活动，可能会引起很多疾病。例如，身体对心脏病工作量的需求减少，可能会引起心肌衰弱心脏功能下降，血液循环减慢，引起高血压，并为冠状动脉栓塞埋下病根；由于血液流量减少，肌肉供氧不足，还会导致肌肉僵硬、酸痛甚至萎缩。久坐会导致全部身重量压在脊柱底部，压力承受面分布不均，会导致背部和腹部肌肉下垂，导致下背部肌肉疼痛，消化不良；久坐还会削弱结肠蠕动，延长大便在结肠的停留时间，延长致癌因子与结肠粘膜的接触时间，从而容易患结肠癌。此外，久坐还会阻碍免疫细胞的产生。