谨记保健4招 夏季不做“火药桶”

到了盛夏，体温随着气温不断上升。怎样才能安度夏天？四招帮你远离火药桶！传统中医认为夏天...到了盛夏，体温随着气温不断上升。怎样才能安度夏天？四招帮你远离火药桶！传统中医认为，夏天是一年中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现的上火症状。在炎热的天气里，上火主要表现为头晕、头痛、食欲不振喉咙痛，牙龈痛，全身无力等等症状。在这个季节，如果不注意养生，很容易生气，所以要特别注意防火。火是中医所说的内火。现代医学解释说，各种地热能引起体内代谢产物和有毒物质滞留所致的疾病。一般分为内火和外火。外火，即自然高热气温；内火，即人体阴阳失衡引起的内症。在这里，我们主要预防内火。夏天如何避免生气？少吃以下食物。炎热的夏天，睡眠不足体内消耗大，容易上火。因此，人们不仅要多喝水，还要注意饮食。少吃以下四种食物可以防止上火。第一，夏天少吃温水果，多吃荔枝、桂圆、杏子等温水果，容易引起虚火上亢。荔枝含有降糖成分，多吃会引起低糖反应。而体质热的人，由于精力充沛，晚上不容易入睡，代谢率高，不能吃温水果。而且发烧或者器官在发炎儿童也应尽量避免食用。除荔枝和桂圆外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也是温热的水果，夏天要适量食用，千万不要过量食用。