当心睡太久产生的3个健康危害

有些人说春眠不觉晓，指的是这段时间，相信很多人都舍不得离开温暖的床吧？但千万不要睡得太多…

有些人说春眠不觉晓，指的是这段时间，相信很多人都舍不得离开温暖的床吧？但千万不要睡得太多！下面就来告诉你睡得太多对身体不好的原因！

睡眠过多会错过绝佳时机！

为什么睡得太多对身体不好？LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚在ZAkzak中写道:关于睡眠，其实有所谓的容易起床的时间。如果这个时候不起床，你会更想睡觉。另外，睡眠超过了原来需要的时间。浅眠如果次数太多，进入深度睡眠。

一般来说，在整个晚上的睡眠时间中，浅睡眠和深睡眠的时间交互3~5次左右。也就是说，在浅睡眠中经常做梦会导致不必要的疲劳对身体也不好。

浅睡时自律神经不稳定

浅眠期间，身体明明已经休息，大脑却没有得到深层休息，血压变化剧烈，心跳呼吸不规则，自律神经处于不稳定状态。这时，身体很容易紧张慢性病也容易发作。

再睡5分钟&hellip；让生理时钟大乱！

明明有足够的睡眠，却认为再睡5分钟这种反复睡眠也会导致持续浅眠原因。如果继续浅眠，生理时钟会整体混乱。生理时钟不仅影响自律神经，还会对激素产生很大影响。

最后，有趣的是，我们一天24小时生活，但生理时钟设定为一天25小时！这个小时的误差是在睡眠中重新调整的。如果多睡觉，身体的时间会很混乱，即使累了也得不到适当的休息。关于浅眠和深眠，每个人都有一些不同，所以最合适的是找到最适合自己的起床时间，尤其是注意不要积累太多不必要的东西疲劳喔!