三种水果吃的时候要控制好量

一年四季，即使夏天水果品种最丰富。不仅有人们经常吃的西瓜，还有其他一些水果在这个季节上市。桃子、荔枝、杏子...

一年四季，即使夏天水果品种最丰富。不仅有人们经常吃的西瓜，还有一些其他的水果在这个季节上市。桃子、荔枝、杏子就是其中之一，很多人喜欢吃。但是虽然好吃，但是不能多吃。让我们和小编一起看看这三种水果。

桃子：营养特点是含铁量高，还含有蛋白质、糖、钙、果胶等，尤其适合贫血者食用。而且桃子中所含的果胶，能促进肠道蠕动，因此有预防便秘的作用。

提示:桃子很好吃，但不能多食多吃会引起腹泻等急性胃肠疾病。

杏子：杏肉含有较多的胡萝卜素，能在人体内转化为维他命A，有利于保护视力。而且杏仁含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养成分，还具有润肺化痰、清热解毒等功效。

提示:杏属于温水果，不能多吃，否则容易上火。另外，杏仁不能多吃，多吃容易引起呼吸麻痹严重时甚至可能导致死亡。吃杏仁和杏仁一定不能过量。

荔枝:富含镁、钾等矿物质和维生素，尤其是维生素C，有利于提高人体免疫力，具有美白润肤的作用。此外，荔枝还能补脑健身，开胃健脾，特别适合产妇和老弱人群。

提示：长痘，生疮当感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。此外，荔枝也不能多吃，以防患上荔枝病，即出现头晕，心慌，出冷汗等待症状。与此同时，还要防止上火，可以在吃荔枝时，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完再喝。或将脱壳的荔枝肉浸泡在盐水中再吃。