怎么保护肝脏 老年人需要谨记3大危害

随着岁月的流逝，我们的器官也会慢慢变老。所以越老，身体的功能就越差。受生理的影响，中老年人的很多器官都在衰退……

随着岁月的流逝，我们的器官也会慢慢变老。所以越老，身体的功能就越差。受生理的影响，中老年人的许多器官衰退，肝脏是容易出问题的器官。因此，中年朋友必须及时保持肝脏健康，防止对肝脏造成危害。保护肝脏，需要预防的几个诱因。

一、运动过激

养肝实际上与全身运动的协调，包括性激素的调节，性器官功能是否正常密切相关。徐发彬指出，中年人虽然事业家庭两头忙，也应适当运动，但运动应量力而行，最好选择一些温和些的项目，如游泳，慢跑，爬山，骑单车等有氧运动;而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈，单次时间持续过久。中医说肝是阳，体阴是阳，过于激烈的运动，竞争力容易损伤阴血，对肝脏的伤害不言而喻。

二、情绪压抑

中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点，面对各种生活的压力，心理不健康往往强调现代人所谓的现代节奏弊端，或者压抑，压抑压抑或暴躁、愤怒、愤怒、牢牢骚、家庭、单位、社会中永远有解不开的事。进入中年，调节好情绪也是养肝的关键。俗话说，不如事有八九，生活中遇到的各种不愉快，有改变能力的放手搏斗，真的尽力也难改变，淡淡地看，不要太在意，不要长期影响感情，不要郁结。从中医的角度来看，愤怒伤害肝脏，基本原理是因为愤怒不顺利而忧郁，长期伤害肝脏，不能防止。

三、熬夜失眠

中年人养肝，调节睡眠是很重要的。现代人的夜生活丰富多彩，特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作，应酬和娱乐。晚上不睡觉，早上不起床，日夜颠倒的中年男女增加了。网上流行的说法是晚上10点以上不睡觉，那是不要脸(第二天脸色不好看)，超过2点不睡觉，那是不要生命的。当然，有用的中年人偶尔因为工作需要熬夜一两次，这是不可避免的。但是，熬夜作为习惯，确实有不要脸和不要命的危险。特别是爱美的女性，人到中年，想留住好气色，睡眠可能是最好的化妆品。