饮食减肥的原理是什么？减肥水果可以吃吗？

脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看

这是健美教练为您设计的“懒人”运动

这次着重锻炼脸部肌肉

经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机

当然除了做脸部操，保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法

1.面颊肌：鼓腮　　2.唇肌：唇收拢，发“欧”音　　3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音　　4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音　　5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习)：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟 以上动作各做10-20个，一周三次