在办公室怎么运动减肥 盘点5个最实用的办公室减肥动作

平时在办公室一坐便是一天的人，坐久了身体会出问题，那么我们可以在办公室里恰当的做些运动来减肥呢。下面小编为大家分享一下关于5个最实用的办公室减肥动作。

1、有氧运动篇阶梯运动

优点：有氧运动可以提高大脑的认知功用，延缓大脑衰老。

方针肌肉：小腿肌肉，股四头肌及臀大肌。

具体做法：找到楼内的楼梯间，将最底层的台阶作为踏板，在踏板上上下移动即可。在运动时，坚持恰当的频率，留意不要滑到。假如需要的话，可利用台阶旁的扶手来稳定身体。