坐月子期间牙齿松动怎么办？坚持做叩齿动作适当晒晒太阳

女性在生完孩子以后，身体是比较虚弱的，而且在分娩后身体内的钙元素会大量流失，所以就容易出现牙齿松动的问题。所以女性在坐月子期间，饮食上不仅要保持清淡的原则，而且还不能吃坚硬的食物，以避免损害牙齿的健康。那么，月子期牙齿松动怎么办呢？除了要适当的补钙以外，还需要做叩齿动作，日常护理晒太阳可以促进钙吸收，对牙齿健康也是有益的。

坐月子期间牙齿松动怎么办？

1、合理补钙

女性在产后，需要适当的补充钙元素，所以要多吃钙元素含量丰富的食物。比如牛奶大豆或者豆制品，虾皮海藻类食物以及骨头汤。也可以在医生的指导下合理的补充钙片，不仅能满足自身需求，同时也能提高母乳质量。

2、坚持做叩齿动作

为了避免牙齿松动出现牙齿脱落的现象，可以坚持做扣齿的动作。每天早晨醒来后嘴巴轻轻的闭上，先让上下门牙叩击9次，然后再让臼齿叩击。只要坚持做能改善牙周血液循环，帮助坚固牙齿。另外也可使用食指和大拇指对牙龈部位轻轻按摩，每次按摩10分钟能促进牙髓、牙龈以及牙槽骨的血液循环，防止牙床过早萎缩。

3、适当的晒晒太阳

为了个人的身体和牙齿健康，还需要养成适当晒太阳的习惯，以促进维生素d的合成。只有让身体中有充足的维生素d，才能保证胃肠道对钙的吸收，缓解牙齿松动。若是月子期牙齿松动严重，甚至影响了进食，必须选择正规的医院接受治疗。因为产后牙周炎会引起牙齿松动，轻者按照医生嘱咐使用药物治疗即可恢复，只要把炎症消除后，牙齿松动问题就会稳定。牙周炎严重的话必须把换牙拔出。

4、保持口腔卫生

有些人说月子期间不能刷牙，其实这种做法是不正确的。月子期间可以使用温水刷牙，尽量选择刷头小而且软毛的保健牙刷，能在口腔中自由转动，能清洁每个牙齿面。若是没有注意口腔卫生，容易受到细菌感染，大量的食物残渣在牙缝中沉积，容易诱发牙周病或者龋齿，从而导致牙齿松动。每天早晚各刷牙一次，每次饭后使用温盐水漱口，避免出现牙周炎。另外也可选择消毒以及清洁效果比较好的漱口水。

温馨提示

为了避免牙齿出现损害，在月子期间吃东西的时候，需要适当的注意咀嚼。每次吃饭时要交替使用两侧牙齿咀嚼，若经常使用单侧牙齿咀嚼，会让另外一侧缺少生理性刺激，容易导致组织萎缩。经常用的一侧负荷过重而引起牙髓炎。平时可以多吃含矿物质蛋白质以及维生素丰富的食物如蔬菜水果，蛋类以及排骨汤。不能吃过于酸辣食物，以免对牙釉质带来破坏。另外每次排尿时牙齿用力咬合，能促进口腔黏膜新陈代谢，帮助牙龈血液循环，同时能锻炼咀嚼肌，可增强牙齿功能。

牙齿松动不要过度的担心，坚持以上几种护理方法，可以快速的改善临床症状。因为月子期间身体虚弱，女性还需要养成多休息的习惯。为了避免留下月子后遗症，饮食上需要忌口吃刺激性的食物，应该多吃清淡的蔬菜和水果。每次吃完东西以后，要及时清理口腔，保持口腔的卫生，也可以预防一些口腔疾病出现。