老年高血压日常生活如何降压？经常梳头利于降压

老年高血压日常生活如何降压？经常梳头利于降压

(1)经常梳头利于降压。梳头所经过的穴位有神庭、上星、百会、玉枕、风池、太阳等。这些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息风、开窍宁神的功效。

实践证明，经常用梳子梳头，可起到降低血压和养精安神的作用。梳头疗法应持之以恒，每天早、中、晚各1次，每次梳理2~3分钟为宜。梳头动作宜轻，速度宜缓，以舒畅为宜。(2)小睡片刻利于降压。一般来说，人躺下15分钟，血压就开始下降，超过30分钟以后会下降20~30毫米汞柱，这是由于平躺使血管的紧张得到缓解最好是在下午血压高峰时小睡，小睡时间一般在20~30分钟就可以了，睡不着的时候也应平躺下来安静片刻，这样可以使血压稳定。