若需快速减肥，可以适量吃西蓝花、菠菜、苦瓜、番茄等食物，也可以遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、芬特明等药物。建议在医生指导下制定科学减重方案，避免盲目节食或滥用药物。
一、食物
1.西蓝花
西蓝花富含膳食纤维和硫代葡萄糖苷，能促进脂肪代谢并抑制脂肪堆积。
2.菠菜
菠菜含有的类囊体成分可延缓脂肪消化，增强饱腹感并减少热量摄入。
3.苦瓜
苦瓜中的苦瓜素和多肽类物质具有类似胰岛素作用，能帮助调节血糖和血脂。
4.番茄
番茄红素和果胶成分可加速脂肪分解，同时具有利尿消水肿作用。
二、药物
1.奥利司他
奥利司他能阻断约30%膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2.二甲双胍
二甲双胍适用于胰岛素抵抗型肥胖，可改善糖脂代谢异常。
3.利拉鲁肽
利拉鲁肽通过调节中枢食欲信号，可持续降低饥饿感。
4.芬特明
芬特明作为中枢食欲抑制剂，短期使用需警惕心血管副作用。
快速减肥需保证每日蛋白质和维生素摄入，结合有氧运动与力量训练，每周减重不宜超过1公斤以避免代谢紊乱。