户外团建出现扭伤怎么办，哪些措施可以预防扭伤

户外进行活动的时候，大家会经常的遇到一些小意外，这也是比较常见的问题。遇到这样的情况，大家要注意做好恢复，还需要大家学会一些处理的技巧。如果遇到户外环境不好，户外活动不注意就容易扭伤脚裸等问题，该怎么办呢？

户外扭伤的处理方法

1、适当热敷

热敷需要看具体的情况和时间，崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。

理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定。当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。