燃烧脂肪减肥膏通常没有明显的减肥效果，其作用主要通过局部刺激产生短暂的热感或水肿减轻的假象。减肥膏中的成分可能包括咖啡因、辣椒素等，这些物质理论上能促进局部血液循环或轻微增加代谢，但无法真正分解或消耗深层脂肪。
市售减肥膏多通过皮肤渗透产生温热感，可能让使用者误以为脂肪在燃烧。部分产品含有的薄荷醇、樟脑等成分会刺激皮肤神经末梢，造成短暂充血或轻微肿胀消退的视觉效果。这类产品对皮下脂肪的分解作用缺乏科学依据，且效果持续时间较短，停用后容易反弹。部分使用者可能出现皮肤过敏、红肿等不良反应，尤其敏感肌人群需谨慎使用。
极少数含有氨茶碱等药物成分的减肥膏可能通过抑制磷酸二酯酶来促进脂肪分解，但这类成分需严格医疗监管，非处方产品中违规添加可能引发心悸、头晕等副作用。临床研究显示，外用减脂产品对内脏脂肪和体脂率的改善效果微乎其微，远低于饮食控制和运动干预的效果。
科学减脂应通过热量缺口实现，建议采用均衡饮食搭配有氧运动和力量训练。如需使用外用产品，应选择正规渠道购买并通过皮肤测试，避免含有激素或违禁成分的产品。持续体重管理需要建立健康生活习惯，单纯依赖外用制剂难以达到长期减重目标。