艾灸可以辅助减肥，但效果因人而异。艾灸通过刺激穴位调节代谢功能，配合饮食运动可能增强减重效果，但单独使用难以达到显著减脂目的。艾灸减肥主要有促进血液循环、调节胃肠功能、改善水肿等作用，但也存在烫伤风险、效果不稳定等局限性。
艾灸通过温热刺激特定穴位如中脘、关元等，可促进局部血液循环，加速代谢废物排出。部分人群在艾灸后可能出现短暂食欲下降，这与穴位对自主神经的调节有关。临床观察发现，痰湿体质者配合艾灸调理，有助于改善腹部肥胖。但需注意，艾灸产生的热量仅作用于皮下浅层，无法直接分解深层脂肪组织。
部分机构宣传的艾灸溶脂减肥缺乏科学依据，过度艾灸可能导致皮肤低温烫伤。阴虚火旺体质者可能出现口干、失眠等不适。糖尿病患者因皮肤感觉迟钝，更易发生烫伤感染。不规范操作还可能引发过敏反应，出现皮肤红疹、瘙痒等症状。
建议将艾灸作为辅助手段，每周进行两到三次，每次不超过三十分钟。配合有氧运动和膳食调整，控制每日热量摄入。湿热体质者可选用足三里、丰隆等穴位，脾虚者侧重脾俞、胃俞穴位。实施前应咨询中医师进行体质辨证，避免经期、空腹状态下操作。出现皮肤破损或持续性头晕需立即停止。