减肥能吃碳水化合物吗，每天吃多少

因为很多人说减肥很快就会变瘦，或者淀粉类也不会接触。如果不知道一天吃多少克的碳水化合物，或者一天吃多少分量的淀粉类食物，减肥时的碳水化合物的摄取上限的话，就不会吃太多，减肥失败，吃太少的头晕

从食物本身来说，100克=不足2碗米饭(约450张卡)，如果吃吐司的话，3.5张吐司(560张卡)一天可以吃1.5盘(530张卡)的红薯只能吃1.5瓶(420张卡)以上的主要是分3次吃，不是1盘，而是100克的淀量。

2天后用图解方式常见的主要100克的分量。请跟踪本站。有空的时候请坐下

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