中药减肥 让你一周瘦10斤

如何减肥瘦身，中药减肥的方法你都了解了吗。对于很多想要减肥的朋友还是需要多注意护理了。如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时，不妨来尝试下小编给大家推荐的中药一日三餐减肥食谱，安全有效瘦身效果还很好哦。

第一天、枸杞消水肿

早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝

中餐：1盘黄花菜，半碗米饭

晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝

喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦，不过要坚持食用才有效果哦。

第二天、大黄开胃消食

早餐：在早餐前可以先吃5片大黄片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥

午餐：1碗米饭，1份黄瓜炒肉，30克枸杞泡水喝

晚餐：半碗米饭，1份木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁

大黄可以促进肠胃蠕动，而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。

第三天、茯苓高纤维，清肠胃

早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块地瓜饼

午餐：1份茯苓豆腐，1个全麦馒头

晚餐：1小碗水煮面条，1杯苹果汁，1份芋头

茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低，可以有效地促进肠道的蠕动，还可以帮助清理肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢哦。

第四天、红花消脂排毒

早餐：1碗南瓜粥，绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝

午餐：1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面

晚餐：半碗米饭，1杯苹果汁，1杯玫瑰枣茶

红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。

第五天、党参暖胃塑身，减肥健康两不误

早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝

午餐：半碗米饭，1份海带，1杯花草茶

经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦，也可以使气色恢复哦，在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。

第六、七天、山楂解腻消脂

早餐：1杯山楂茶，1碗绿豆枸杞粥

午餐：1份蒜蓉西兰花，1碗鲫鱼豆腐清汤

晚餐：半碗米饭，1杯山楂茶，1份拌海带丝白菜

如果最后一天恰巧是在周末的话，可以采取解腻消脂的方案哦，因为一般上班族周末会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，而山楂有很好的开胃功效哦，还可以帮助体内消化肉类食物哦。

中药里有很多具体减肥效果的药材，这些中药经常出现在减肥药、减肥茶的里，如果你想减肥的话，不妨了解下减肥中药，下面我们就来看看哪些中药有减肥效果?

1、丹参

特点：含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E.

功效：活血化瘀、降脂减肥、安神宁心

2、半夏

特点：含天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、β-氨基丁酸等氨基酸

功效：镇咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、减肥

3、当归

特点：含多种氨基酸、矿物质、维生素

功效：补血和血、活血化瘀、降脂减肥

禁忌：可泡药酒、烹调药膳、大便溏泄者慎服

4、大黄

特点：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。

功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

禁忌：脾胃虚弱、虚寒者不宜服用。

5、女贞子

特点：木犀科植物女贞的果实

功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。

6、山楂

特点：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。

功效：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。

7、灵芝

特点：多孔菌植物紫兰或赤兰的全株

功效：抑制脂质的结合和转化，达到降血脂，防止动脉粥样硬化，减肥作用。

8、红花

特点：亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸

功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯

9、鸡血藤

特点：豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或叶岩豆藤

功效：活血舒筋、防止动脉粥样硬化、减肥作用

10、草决明(决明子)

特点：含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素

功效：降压、降血脂、抗菌、减肥。

结语：每个人都是需要多家护理好身体了。中药减肥瘦身效果真的是非常的好，大黄能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。