锥切术后一般需要1-2个月才能恢复跑步运动。具体时间与手术范围、个人体质及术后护理情况有关，需结合医生评估确认。
锥切术后创面愈合需要一定周期，过早剧烈运动可能导致创面出血或感染。术后初期应以卧床休息为主，避免增加腹压的动作。随着恢复进展，可先从散步等低强度活动开始，逐步增加运动量。术后复查确认宫颈创面完全愈合后，再根据医生建议恢复跑步等有氧锻炼。
少数患者因体质差异或术后并发症，恢复时间可能延长。若存在持续出血、分泌物异常或下腹坠胀等症状，需延迟运动计划并及时就医。术后3个月内应避免游泳、骑自行车等可能增加感染风险的运动，同时注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。
锥切术后恢复期间应保持外阴清洁干燥，避免提重物和长时间站立。饮食上可增加鱼类、蛋类及新鲜蔬菜水果摄入，促进伤口愈合。运动恢复需循序渐进，从每周2-3次慢跑开始，逐步恢复到术前运动强度。术后定期进行妇科检查，确保宫颈恢复状况良好后再进行高强度锻炼。