五个公认瘦身顶级好习惯

发布时间:2014-02-20 10:42:19

减肥瘦身是现在年轻人一直都比较关心的话题,其实养成一个良好的习惯对于减肥起着十分关键的作用,所以今天我们的小编为你揭秘五个公认瘦身顶级好习惯,爱美的你赶快来看看吧!>>>保持苗条的秘密—提高代谢率

1.细嚼慢咽享受每一口食物

细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。

2.早晨喝一杯温开水

晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。

3.拒绝边看电视边吃饭

边吃饭边看电视虽然很轻鬆悠閒,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

4.将喝汤和吃水果改在饭前

虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前,不仅有利于健康,更能保持身材。

5.提早刷牙以避免吃消夜

清新的口气会让你抑制住食慾,不吃消夜,对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

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