简单瑜伽三动作 秀出傲人峰景
发布时间:2013-01-05 14:07:08
发布时间:2013-01-05 14:07:08
最近大四女生借钱丰胸的事情在社会上传的沸沸扬扬,想拥有美丽的胸部看起来的确是件很困难的事情,花巨资耗精力,而且还要度过漫长的手术适应期,想丰胸难道真的那么困难吗?看看飞华小编给你推荐的三式丰胸瑜伽吧,只要你能每天坚持做一做,拥有傲人上围并没有你想象中的那么困难。
壁式伏地式
双手手掌贴紧墙壁,扶着墙壁做伏地挺身,一次约10下左右,刚开始做的时候,可能无法习惯,如果感觉疲惫可以休息一会儿,接着再继续做第二组,第二组也和第一组一样,大概十下左右。为了达到良好效果,一天最好至少做三组这样的练习。
丰胸效果:这套瑜伽动作主要锻炼的是手部和胸部周围的肌肉,可以让乳房变得更加结实有弹性。这三组动作,都可以丰胸美乳,女性朋友们平时可以多做一下,如果能养成每天做做双手的运动或其他的运动习惯,不仅可以健美胸部,还能塑造迷人的身型。
双手伸直式
做这套动作之前,先往两边甩一下双手,这样做可以放松双手肌肉,脊背挺直,双脚打开与肩同宽,两臂分别向左右两边伸直,手掌自然向外,每边的手臂各向前画圆20次,然后再向后各画圆20次。
丰胸效果:双手伸直这个丰胸瑜伽,主要的目的是为了拉伸两臂的肌肉,从而带动胸部肌肉向左右两边拉伸,可以有效防止乳房松弛,做这个动作的时候,千万不要驼背,不然就收不到提拉乳房的作用。整套动作在做的时候一定要保持正常呼吸,不要憋气,舒缓手臂的酸痛感。
双手合十式
抬头挺胸,尽力伸展背部,双手合十放在胸前,左右手手掌互推,尽量放松手肘,肩部不要欢动,用最大的力气相互推压,直到胸部持续用力,保持这个动作20秒钟的时间即可。
丰胸效果:这个丰胸瑜伽的目的是用手部带动胸部用力,需要注意的是,用力的部位是手部,而不是肩膀,有些女性朋友在做这个动作的时候,习惯让肩膀跟着用力,这样就会减弱胸部的发力,不利于胸部的锻炼。
如果你想拥有傲人上围,抛弃做手术这种费钱费时的想法吧,不妨试试小编给你推荐的无任何副作用的三式简单丰胸瑜伽吧,只要平时经常做一做,丰胸并没有你想象中的那么困难,而且不用你投入任何的经济成本,就能收到不错的塑形效果。除此之外,食补对于丰胸也是很重要的因素,要想胸部丰满,除了保证人体所需的各种营养素外,还要适当摄入些脂肪,两方面结合的丰胸方法,会让你的胸部很快变丰满哦!
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