“吃货”最佳快速减肥食谱是什么?
发布时间:2012-12-29 17:53:20
发布时间:2012-12-29 17:53:20
美食的诱惑难以抵挡,但抵挡不了的后果往往是体重飙升,其实合理健康的饮食方式不但能够控制体重,并能有效帮助降低体重。小编分享快速减肥食谱,爱吃的朋友们有了口福,这么多种美食随便你挑,放心食用绝对不会导致脂肪生成。选择最健康的快速减肥食谱,及时吃得有些过了头,也照样可以减肥。
赤小豆粥:
赤小豆30克,粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿,健脾、减重。
燕麦片粥:
燕麦片50克。将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、减肥作用,适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康1者日常保健用。
鲜拌三皮:
西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐,味精,装盘食用。可经常食用,具有清热利湿,减肥之效。
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